Velkommen til din side
du er en TERRA TERAPAUT

Favoritter som hjelper deg dypere enn du noen gang ville tro var mulig .... 
Tillit - Egenkjærlighet - Respekt og Livsglede .....   
derfor leser du dette nå.
 - disse påstandene trenger du og vil du inkludere i livet .. og dele med andre :) 
***​
Når effekten treffer deg og hverdagen endres ...  da vil du kanskje dele dine erfaringer? 
Scroll ned og du finner inspirasjon til å gå videre med din doTERRA erfaring ...  
***

Om du scroller lenger  ned på denne siden vil du kunne lese min oversettelse av boken:
EMOTIONS & ESSENTIAL OILS  "the emotion mentor"  Forfatter: Rebecca Linder Hintze

For å få tilgang til og frigjøre følelsesmessig traumer må vi stimulere amygdala kjertelen. 
En måte å gjøre dette på er gjennom luktesansen. Lukt er den eneste av våre fem sanser som er direkte knyttet til hjernesenteret som huser våre følelser og er vist å ha en direkte effekt på vårt limbic systemet.
Sammen med alle positive følelser kommer negative følelser som frykt, sinne, depresjon
og angst fra dette området.
Mange mennesker vender seg til reseptbelagte legemidler for å finne lindring fra ubehagelige psykologiske symptomer, men på grunn av farmasøytens merkelige, unaturlige design, vil de alltid forstyrre visse andre kroppsfunksjoner. Dermed har du alltid noen bivirkninger.
Eteriske oljer adresserer symptomene på mobilnivå ved å slette feilinformasjon og omprogrammere korrekt informasjon slik at cellene fungerer som de skal, og i harmoni med hverandre.
Undertrykte følelser og minner kan føre til angst, panikkanfall og depresjon. Eteriske oljer kan hjelpe oss å overflate behandle og frigjøre disse negative følelsene fra hvor de er lagret i våre celler eller energifelt.
Hver har sitt eget sett med spesielle egenskaper. Du kan kombinere dem for en skreddersydd løsning til hva som helst helseproblemer du måtte ha - og de er spesielt effektive når de brukes sammen med andre helbredende verktøy som yoga, guidet meditasjon og massasje terapi.

TIPS:  Her kommer mine 8 favoritter  for helbredelse av følelsesmessige sår og traumer:

BASILIKUM
Basilikum eterisk olje er nyttig i å håndtere følelser av angst, panikk, eller engstelse, og har blitt sagt å være oljen av "fornyelse", både følelsesmessig og åndelig.
Den gir styrke og ro til hjertet og sinnet, noe som gjør det perfekt for overvelde, stress, tretthet, og kan til og med hjelpe en person i deres innsats for å overvinne avhengighet - noe som gjør det til et godt valg for å overvinne dominerende tanker og selv saboterende atferd som skyldes ofte giftige forhold.

CEDARWOOD
Cedarwood oljen er en flott olje for krisetider eller plutselig forandring, for eksempel når det er en justering på hjemmefronten, jobbmessige relasjoner eller familie forhold.
Disse hendelsene fører ofte til at man føler seg isolert eller slått ut av  balanse. 
Cedarwood gir følelser av stabilitet og jording når eksterne forhold truer dine følelser av stabilitet. Det bidrar også til å redusere frykt som avskrekker din evne til å realisere potensialet ditt.
I hverdagen kan det å ha Cedawood i diffuseren øke din utholdenhet og hjelpe deg å holde deg mer fokusert, livlig og håpefull.

LAVENDEL
Lavendel eterisk olje er nyttig for en rekke følelsesmessige forhold. Det har vist seg å være gunstig for angst, depresjon, irritabilitet, panikkanfall og stressreduksjon.
Forskere ved University of Miami fant at innånding av lavendelolje forbedret beta-bølger i hjernen, noe som tyder på forbedret avslapning!
På et åndelig nivå løfter lavendel essensiell olje vekten av depresjon og tristhet, og gir en følelsesmessig balanse til sjelen.

Mitt INDRE BARN 
Mitt indre barn er en egen blanding jeg har laget for stillhet og kontakt med mitt autentiske selv. Hjelper meg til aksept og gir fred til å vokse innenfra.  Når vi kan frigjøre følelser av avvisning, er forandring mer sannsynlig. Denne oljen frigjør stress fra  mentale blokkeringer, følelsesmessige og fysiske blokkeringer, og beroliger våre sår. Indre barn  har en dyp kvalitet og er nyttig for indre arbeid, spesielt når man tar opp følelser av forlatelse, tilgivelse som kan utløses underveis men også raskt  etterfølges av giftige forhold. Åndelig, bringer indre barn fred, kjærlighet og aksept til deg / selvet. Den kan også lindre følelser av sjokk og sorg, mens du åpner intuisjon og mottakelighet.
Jeg deler gjerne oppskriften med deg :) 
4 wild orange - 4 tangerine - 3 jasmin - 3  ylang ylang - 2 sandalwood - 2 lemograss - 2 neroli 
fyll opp med base olje. tilpasset 10 ml glassflaske

BERGAMOT
Bergamot hjelper oss med å overføre kjærligheten tilbake til oss selv. Vi kan være så fikserte på at andre ønsker å gjøre oss glade for at vi glemmer at vi kan gjøre det for oss selv.
Bergamot er oppløftende, har naturlige anti-depressive egenskaper, og hjelper oss til å slappe av og gjenvinne selvtillit igjen.
Bergamot olje hjelper oss med områder som selvrespekt, selv verdi, selvtillit, selvdømmelse og selvtillit. Denne oljen bidrar til å gjøre det som er nødvendig for å gå ut av ens frykt for ikke å være god nok, og vaner å holde tilbake for frykt for avvisning.  Vi kan akseptere vår egen autentisitet, og ikke bruke så mye tid på å bekymre oss om andres meninger. Det hjelper oss også med å behandle og frigjøre frykt, skyld, behovet for godkjenning, giftig skam og følelsesmessig angst. Det kan også lindre følelser av inkompetanse, utilstrekkelighet eller verdiløshet ved å hjelpe oss med å gå inn i vår egen tillit og empowerment.

FRANKINCENSE 
Frankincense ( VIRAK )   I tillegg til å lindre og eliminere depresjon, er Frankincense kjent som "sannhetsoljen", og avslører svik og falske sannheter. Det inviterer individet til å gi slipp på lavere vibrasjoner, fornærmelser og negativitet. Denne oljen bidrar til å skape nye perspektiver basert på integritet og opplysning.
Frankincense er et kraftig rensemiddel av ånden. Det hjelper med å fjerne skadelige energier festet til en person, slik at de kan åpne for opplysning. Støtter følelser av forlatelse, tilgivelse  og  åndelig frakobling.

Neroli
Neroliens dempede aroma gir indre avslapping, løfter humøret opp fra skyggesiden og reduserer engstelse og anspenthet.  Oljen kalles " delte visjoner og partnerskap "  dens stabiliserende egenskaper hjelper å balanserer et skadet hjerte og heale konflikter fra partnerskap. Om et partnerskap har vært ubalansert over tid, vil skyggesider som bitterhet, usympatisk, frustrasjon skape følelsesmessig separasjon.  
Støtter deg i den prosessen du er i alene eller som to. Løser negativitet som skyld, stagnasjon, fiendskap, straffefordeling, skyldfordeling etc 

Douglas Fir 
Oljen som hjelper deg å løse generasjons mønstre og løfter positiv visdom og demper de negative sider ved "blue print" ... ikke alt vi arver er bra for oss. De emosjonelle sider som ikke lenger støtter oss eller løfter oss opp, hjelper Douglas Fir deg å gi slipp på. 
Denne oljen støtter de sterke og positive bånd, de som gir god energi. Bærer du på tunge byrder fra familien din si side, hjelper denne oljen de å slippe. Kunnskapen du kan lære av og med fordel bruke videre styrkes og gjør deg mer balansert og fokusert. Ny tid - Ny vekst og postive og trygge nye mønster skapes.

Blanding for angst 

Sorg Blanding. 
" Tiden alene healer ikke sorg, det er tilliten vi viser livet som healer.  "

---

Om Mani Padme Hum 
dette mantra har en rensende og healende effekt på den som chanter og de som befinner seg i en hvis radius rundt. 
Hør på Jane Winther sin vakre versjon under. 

---

Emotions & Essential Oils 
" The emotion mentor " 

Hvorfor lukt har en så sterk effekt på våre følelser og helse. 
mennesker er dyr - JODA, det er vi! Og senere forskning viser at vår luktesans påvirker oss i større grad en vi er klar over. Flere sentrale deler av hjernen er involvert når lukten er aktivert. Deriblant vårt senter som huser følelser, hukommelse og læring. Lukten kan tiltrekke eller skape avsky. Den kan hjelpe oss å avstå fra noe som er skadelig eller det motsatte, gi oss glede så vi kan nyte noe bra. den kan stimulere oss eller lamme oss.
Molekylene som lukt inneholder fester seg til reseptorer i hjerne cellene våre som utløser neurotransmitter som: Dopamin, GABA, Serotonin og endorfin som alle regulerer den kjemiske tilstanden i kroppen vår og forer et tusentall psykiske funksjoner. 
Hver tanke og følelse du besitter har sin egen kjemiske signatur, som påvirker en eller flere organer .. til det bedre eler verre. 
F.eks mennesker som er sinte og fulle av hat har en større sjanses til å få hjerteinfarkt enn mennesker som er takknemlige og som kan tilgi. 
Om vi skal løfte opp eteriske oljer slik at vi kan forebygge hjerteinfarkt, bør vi bruke oljer som reduserer følelsen av anger og som fremmer evnen til tilgivelse. 
​
Sunne mennesker har en tendens til å være glade. 
Glade mennesker har en tendens til å være mer sunne. 

Eteriske oljer og dine neurotransmitter 

DOPAMIN
Neurotransmitter er kjemiske budbringere som sender signaler mellom dine hjerne celler. 
En av de viktigste er Dopamin. Som er aktiv i flere av dine daglige gjøremål. 
Dopamin påvirker din motivasjon, hukommelse, lære evnen din, følelsen av å bli satt pris på og dine vaner. 
Eteriske oljer som kan påvirke kroppen til å produsere mer dopamin er: 
Clary sage, Jasmin, Sitron, Patchouli, Roman Chamomille, Rosemarin.

SEROTONIN
Noen hevder at Serotonin er et hormon, mens andre sier neurotransmitter. Uansett så påvirker dette kjemiske stoffet ditt humør, din apetitt, din søvn, din seksualitet og evnen til nytelse. 
Det sies at mellom 80-90% av kroppens serotonin er i din mage-tarm kanal. 
Men, det som hjernen benytter av serotonin, må produseres der, i hjernen. Har du for lite serotonin i systemet ditt vil du slite med søvnen,  depresjon, lav libido og agresjon. 
Eteriske oljer som hjelpe kroppen produsere mer serotonin er:
Clary Sage, Lavendel, Sitron, Marjoram, Oregano, Roman Chamomille, Rose, Rosmarin og Wild Orange ( vill appelsin ) 

NOREPINEPHRINE
Viktig neurotransmitter for humøret er Norepinephrine ( aka: noradrenaline ) 
Denne forbindes med mental tilstedeværelse, konsentrasjon, fokus og vår stress respons. 
For lite av denne vil gjøre deg sløv, irritabel og nervøs.
Eteriske oljer som kan stimulere kroppen til å produsere mer noradrenaline er:
Black pepper, Grapefrukt, Lemongrass ( Sitrongress ) og Rosmarin.

ACETYLCHOLINE
Dette var den første neurotransmitter som ble oppdaget hos oss. Den har både eksitatorisk (utløsende ) og hemmende funksjoner. I sentralnervesystemet er den eksitatorisk. Den spiller påvirker din evne til opphisselse, hukommelse, læring, neuroplasticity ( det du gjør ofte forsterker seg, det du gjør sjeldent svinner hen ) 
Den hjelper også å engasjere sensorisk funksjoner når du skal våkne opp, holde fokus op fungere i hjernens belønnings system. I det periferiske nervesystemet støtter den kontraksjonene i hjertet, skjelettet og smører musklene. Ubalanse i acetylcholine vil gjøre deg utbrent. Eteriske oljer som kan stimulere kroppen til å produsere mer av acetylcholine er:
Lavendel, Sitron, Rosmarin, Tangerine, Wild Orang og Ylang Ylang.

GABA
Glutamate - GABA  ... disse er et par. 
Glutamate oppmuntrer nervene til å fyre av impulser. GABA forteller nervene at de IKKE skal fyre av impulser. GABA roer nervesystemet ned. Uten nok GABA kan vårt humør bli ganske voldsomt: irritable, nervøs, panikk anfall .... Koffein hemmer utleveringen av GABA. 
Eteriske oljer som fremmer produksjon av GABA er: 
Bergamot, Clary Sage, Geranium, Lavendel, Sitron, Rose, Sandalwood og Wild Orange.

Ifølge forskning så trenger hjernen glutamate for å forme minnene våre og fremme tanke virksomheten vår. Ubalanse er linket til alvorlige diagnoser som: Autisme, epilepsy, Schizofreni og depresjon. 
( også Alzheimer, MS og ALS ) 
Eteriske oljer som kan stimulere kroppen til å produsere Glutamate er:
​Bergamot - Lavendel.

HVORDAN VELGE EN ETERISK OLJE 
HVORDAN STARTE 
HVA GJØR JEG? 

Følelser er energi i bevegelse.  E-Motion 
Vi forblir mest sunne og vitale når vi anerkjenner følelsene våre og tillater de å flyte gjennom systemet vårt uten å feste seg, sette seg fast eller at vi "henger" oss fast i de. 
Vi må ikke undertrykke eller gjemme de bort. Vi må akseptere og frigjøre!

Negative følelser som apati, anger, skyld, tristhet, irritasjon, bekymring gir negativ stress 
Positive følelser som sindighet, fornøyd, tillit, glede, lidenskap og begeistring roer stress.
Generelt sett kan man si at positive følelser er helsefremmende og negative følelser er helse skadelige. 
​

POSITIVE FØLELSER OG OLJER SOM LØFTER DE FREM:

Medfølelse & Empati 
Medfølelse og empati støtter hjertet, lungene og gjør oss fleksible, øker vår sirkulasjon og gir oss en følelse av velvære. 
Oljer: frankincense, lime, patchouli. rosemarin og comfort blend.
Emotion kit:  5ml flaske eller 10ml touch roller:  PASSION

Mot
Mot styrker strukturen din ( muskler, bein og ligaments), respirasjonssystemet, immunsystemet
og din mentale opptreden.  
Oljer: Arborvitae, kanel ( cinnamon ), nellik ( clove ), timian, Siberian fir og The uplifting blend 
Emotion Kit: 5 ml flaske eller 10 ml touch roller:  Motivate

Glede
Glede og følelsen av overflod og evne til å ekspandere styrker immunsystemet ditt. 
Oljer: Kanel ( cinnamon ), frankincense, Ingefær, petitgrain, wild orange og The uplifting blend
Emotional Kit: 5ml flaske eller 10 ml touch roller: CHEER

Kjærlighet / Tillit
Kjærlighet og tillit støtter hjertet og din struktur, ditt kjertels system, immun system, leveren, galleblæren og dine nyrer.  
Oljer: Bergamot, geranium, juniper berry ( einer bær ). lavendel og Renewing blend
Emotional Kit: 5ml flaske eller 10ml touch roller:  FORGIVE


Fred og Tilfredshet
Tilfredshet og fred støtter hjernen og blodgjennomstrømningen. Også ditt endocrine system. 
Oljer: Basilikum, koriander, melissa, peppermynte, rosmarin og The metabloic blend
Emotional Kit: 5ml flaske eller 10ml touch roller: PEACE

Trygg 
Trygghet  støtter hjernen, blodgjennomstrømningen og tarmene. Også ditt stoffskifte. 
Oljer: Frankincense, Ylang Ylang, sandalwood, rose, patchouli  og The metabloic blend ( clary calm ) 
Emotional Kit: 5ml flaske eller 10ml touch roller: Console

doTERRA har en egen serie laget for våre ulike følelser og som med enkelhet kan puttes i vesken så vi alltid har de med oss. doTERRA Touch Serie: 
​Motivate - Cheer - Passion - Forgive - Console - Peace 

​NEGATIVE FØLELSER OG OLJER SOM HEALER:

Her lister jeg opp ulike negative følelser som påvirker oss, og som kan gi oss sykdom om vi ikke forløser eller jobber de ut. Oljene vil hjelpe deg til å frigjøre følelser som har festet seg og skape rom for endring. 

SINNE ( Anger ) 
Er du mye sint vil dette påvirke lever energien din, det vil også påvirke lever og nyrer direkte og skape rom for infeksjoner og sykdom.
Oljer som vil gjenopprette balanse: 
Geranium, helichrysum, sitrongress ( lemongrass ), melaleuca ( tea tree ), melissa, oregano og timian.
Pluss The renewing blend ( Forgive Blend )

NERVØSITET/FRYKT/TERROR
Nervøsitet, frykt og terror påvirker hjernen, ditt nervesystem, hjertet, nyrene og tarmene.
Oljer som vil gjenopprette balanse: 
Basilikum, frankincense, lavendel, peppermynte, rosmarin, vetiver og The Reassuring Blend ( PEACE ) 

TYNGET ( Burdened ) - bære alt alene
Å gå rundt med en tung følelse, ( bære andres elendighet, gamle hendelser etc ), skader skuldrene, øverste del av ryggen, nakken og korsrygg. 
Oljer som vil gjenopprette balanse: 
Sitrongress ( Lemongrass ), marjoram, douglas fir, balance ( the grounding blend ) og
Deep blue ( soothing blend ) 

​SKYLD / SKAM
Skyld og skam påvirker magen, tarmene og midt ryggen din. 
Oljer som vil gjenopprette balanse: 
Ingefær ( ginger ), roman chamomille, digestzen, the renewing blend ( FORGIVE ) 

LITEN SELVTILLIT / MANGLENDE SELVFØLELSE
Påvirker din indre visjon, ( tredje øyet ), bukspyttkjertelen, milten, midt ryggen og huden din.
Oljer som vil gjenopprette balanse: 
Bergamot, koriander, sitron, the anti-aging blend ( Immortell ), Citrus bliss ( invigorating blend ) 

BEHOV FOR Å KONTROLLERE / UTE AV KONTROLL
Følelsen av å miste kontrollen påvirker blæren, dine reproduksjons organer og bihuler
Oljer som vil gjenopprette balanse: 
Basilikum, kanel ( cinnamon ), sypress ( cypress), eukalyptus ( eucalyptus), einebær ( juniper berry), Clary Calm
( kvinne blanding/womans monthly blend) 

HARME / MISLIKE / HAT
Å gå rundt med hat, harme og det å mislike en situasjon eller et menneske over lang tid vil påvirke din hals, munn og skjoldbukskjertel negativt. ( femte chakra/sjakra ) 
Oljer som vil gjenopprette balanse: 
Nellik ( Clove ), lavendel, sandalwood, the protective blend ( On Guard ),
og The reassuring blend ( PEACE Blend ) 

TRISTHET / SORG / DEPRESJON
Tristhet, sorg og depresjon påvirker hjertet, lungene og ditt immunsystem. 
Oljer som vil gjenopprette balanse: 
Kardemomme, eucalyptus, lime, rosmarin, ylang ylang, The comfort blend ( CONSOLE ) 
og The respiratory Blend ( BREATH / AIR ) 

​

Å ENDRE DITT LIV MED OLJER OG AFFIRMASJONER

" THE BODY BELIEVE WHAT THE MIND ACHIVES " 

Vi må våge ta steget ut å begynne å tro på oss selv. Om du ikke tror på deg, hvorfor skal andre gjøre det? 
Jeg bare spør? ....   hvorfor forventer du noe av andre som du ikke kan gi deg selv.
Du må jo se at du "tisser i motvind" ... INGENTING skjer om du ikke tror på det eller legger forholdene tilrette slik at det vil skje en endring! 
Så snu deg og tiss med vinden ......  prøv! Se hva som skjer ....   
1) du blir ikke våt
2) andre vil stille seg ved din side 
3) du blir klar til å bevege deg forover 

YES!   KLAR? 

Om du har funnet hvilken olje du trenger her & nå, for å løse noen konflikter som sitter fast og styrke de gode følelsene som vil presse de negative bort, kan du forsterke alt med litt positiv tenkning. Det kan vel ikke skade ? 
Om du har startet å benytte dine oljer i diffuseren og puster de inn flere ganger om dagen, legger du godviljen til og snur tanke settet ditt også - umiddelbart :) 
​

STEG 1.
Finn en følelse du ønsker å endre eller forsterke. 
F.eks
* Jeg vil slutte å fylle meg selv med frykt!
* Jeg vil føle mer harmoni! 

STEG 2.
Finn en olje som passer ditt ønske påfør den på huden din og/eller ha den i diffuseren.
F.eks lavendel er fin å benytte mot frykt. Og den fremmer harmoni og fred i sinnet. 

STEG 3. 
Lag deg en affirmasjon/tekst som du kan si til deg selv hver gang frykten banker på døren. ( dette vil bli et mantra - som vil transformere seg til en sannhet når den er benyttet over lengre tid ) 
Finn informasjon om oljen du har valgt å starte med, les hva denne oljen vil hjelpe deg med og hvordan den påvirker ditt limbiske system ( Se: Oljene og deres egenskaper ) 
F.eks " jeg er trygg og det er kun illusjonen som forvirrer meg. Alt er bra! 

STEG 4. 
Kjenn på følelsen. Tillat deg å løfte frem følelsen som kommer. Så frigjør du. Sier " takk og farvel! " 
Ha tillit til deg selv og at oljene og sinnet ditt nå er klar for å frigjøre alle gamle bånd knyttet til denne følelsen som har holdt deg ned over lang tid. Dette er ikke deg, følelsen definerer ikke lenger deg eller ditt liv!
DU GJØR!

Du er ikke alene! 
​Våg å be om hjelp - ta kontakt med oss i teamet, andre som du stoler på ... kom deg ut av din boble og lev! 

POLARITETER 

lunger/pusten/respirasjons systemet = glede / tristhet
tarmer/nyrer/blære/bi-nyrer = rolig / anspent
skuldre/skjelettet = tatt vare på / bære alt alene
hjernen/nerve systemet = anerkjent / stolt
lever/galle/sirkulasjons systemet = styrke /  sinne
magen/fordøyelsen = selv tillit, selvfølelse  / skyld - skam
​

Klikk her for å redigere.

www.doterra.com/US/en/empowered-success/launchØNSKER DU Å HJELPE ANDRE SLIK DU FØLER OLJENE HJELPER DEG? 
SKAP DIN EGEN ARBEIDSPLASS - STYR DIN EGEN HVERDAG - GJØR NOE MENINGSFULLT 

doTERRA ... er det denne muligheten du har ventet på? 
alt ligger klart - du må bare TA ACTION 

Du kan sette dine egne intensjoner om å gjøre doTERRA til din arbeidsplass. 
Du har nå alt som trengs, du bruker all informasjon som doTERRA gir, finner ut hva du øsnker å formidle og setter igang.
STEP 1: Bli klar over dine intensjoner: FINN DIN WHY 
STEP 2:  Lag et vision board - og sett dine intensjoner: MANIFISTER
STEP 3: Lag en liste over de menneskene du mener du vil introdusere oljene for.
Stol på din intensjon og intuisjon
STEP 4: Kontakt!  Ta kontakt - møt folk og inviter de eller deg selv til de. 

bruk oss - ditt team til det du måtte ønske ...  
​kjennes det rett - er det det! 

www.doterra.com/US/en/empowered-success/build

doTERRA Share
doTERRA Build 
doTERRA Launch ​

​

STRESS REDUKSJON 
hva skaper negativt stress for deg i din hverdag? 
ADAPTIVE er doTERRA sin nye serie som støtter ditt hverdagsstress. 
​prøvd den?